一些考生在考试前会感到紧张，这种紧张可能导致大脑功能紊乱，出现一系列不良反应，如失眠、心慌、紧张等。为了更好地应对考试，以下是一些帮助缓解考试紧张的小技巧：

1. 考前放松

在考试前的两三天，尽量避免过度复习。可以适当休息，去公园散步、赏花，或者进行一些轻松的游戏和体育活动，以帮助身体和精神得到放松，为考试储备精力。

2. 冷静思考

进入考场时，如果感到紧张，可以先闭上眼睛，深呼吸，回想一次自己考试成功的经历。这样的正面回忆有助于提升信心，使头脑更加清晰。

3. 深呼吸

在考试过程中，如果紧张情绪出现，可以暂停一下，进行深呼吸。深吸气，想象吸入力量，然后慢慢呼出，想象排出紧张和不安。重复几次这样的深呼吸可以帮助精神集中，情绪稳定。

4. 自我交谈

遇到难题时，可以通过自问自答的方式进行自我交谈，这有助于从不同角度分析问题，缓解紧张情绪。

5. 考后休息

每考完一科后，可以找一处安静的地方，闭上眼睛休息，喝点水或果汁，静坐10分钟。不要去想刚才考试的情况，这样的休息有助于缓解紧张，让大脑得到休息，为下一科考试做好准备。