马上要1000米长跑，应该做哪些准备
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2024-12-21
饮食上：多吃易消化的食物，避免辣、冷的食物；睡觉别着凉了，睡时放松。准备活动就是把韧带拉开（先跑热身体，加速跑几次，踢腿，拉韧带），放松身体，不要紧张。跑时可以先加速，再匀速，再加速，或者先匀速，到最后三百米冲刺。仅供参考哈
饮食上：多吃易消化的食物，避免辣、冷的食物；睡觉别着凉了，睡时放松。
准备活动就是把韧带拉开（先跑热身体，加速跑几次，踢腿，拉韧带），放松身体，不要紧张。
跑时可以先加速，再匀速，再加速，或者先匀速，到最后三百米冲刺。
仅供参考哈
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