1. 音乐与舞蹈疗法：在身心疲惫的时刻，聆听纯净的音乐是一种有效的放松方式，尤其是对于缓解紧张的大脑来说更是如此。如果有优美的轻音乐和舞曲相伴，那么“听音而舞”将更加有益。

2. 手工制作活动：参与手工制作不仅能够让你的大脑得到休息，而且对于放松过度紧张的心情也非常有帮助。无论是木制品制作、缝纫、陶艺、雕刻，还是其他类似活动，都能有效地帮助你放松心情。例如，英国的前首相丘吉尔就提倡通过编织毛衣来缓解精神压力。