人体内生物节律如同“隐性时钟”，影响体力、智力、情绪等自然节律。高考考生需调整生物钟以适应考试节奏。考前半个月，应逐步调整作息，使生物钟与考试时间同步。建议每天22:00前入睡，6:00至6:30起床，起床后活动身体，复习资料，以适应9:00开始的考试时间。研究表明，人类生物钟周期为24小时18分，与动物植物存在差异，这有助于理解生物钟与竞争的关系，以及光线如何重新设定生物钟。通过调整作息，考生能更好地适应考试需求，提高学习效率。