学习舞蹈确实需要耐心和坚持，即使你是零基础，也可以在家自学。首先，找到合适的学习资源是关键，你可以通过网络搜索舞蹈教学视频或教程，选择适合自己的舞蹈风格和难度级别。YouTube、舞蹈教学网站和舞蹈APP都是很好的资源。

其次，从基础动作开始学习是必要的。例如，学习基本的舞步、姿势、转身等，重复练习这些基础动作，直到熟练掌握。观察和模仿专业舞者的表演和教学视频也非常重要，可以仔细观察他们的动作和技巧，然后尝试模仿。可以慢放视频，逐步学习和理解每个动作的细节。

此外，提高身体的灵活性和力量对于舞蹈来说也很重要。可以进行一些热身运动和拉伸，以提高身体的柔韧性和力量。尝试一些瑜伽、拉伸或力量训练的练习。一旦掌握了基础动作，可以尝试学习一些简单的舞蹈组合。可以将基础动作组合在一起，形成一个小的舞蹈段落，并逐渐增加难度。

自我评估和反馈是另一个重要的步骤。录制自己的舞蹈练习，然后观看录像，自我评估和反馈。注意自己的动作是否准确、流畅，是否能够表达出舞蹈的感觉和情绪。最后，坚持练习是关键。每天花一些时间练习舞蹈，保持练习的频率和持续性。如果有条件，可以考虑参加线上舞蹈课程或找到一位舞蹈教练进行远程指导，他们可以给予更专业的指导和反馈。

记住，舞蹈是一门艺术，享受学习的过程并保持积极的心态是非常重要的。在学习过程中，不要过于苛求完美，而是要享受每一次进步和每一次练习带来的乐趣。