冬季如何快速地减肥 ！！！！！！！！我要快啊
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2024-12-21
喝8杯水（每杯280ml）然后在楼道里跳楼梯 是跳哦 前半个小时慢 后半个小时快（最好是6点开始） 晚上睡觉前（一定在十点之前睡）大量喝水 能喝多少喝多少（不要太多，超过1.2升对身体不好，这样还可以养出好皮肤） 你要是男孩子在晚上喝完水后做30个俯卧撑 女孩子做五十个仰卧
喝8杯水（每杯280ml）然后在楼道里跳楼梯 是跳哦 前半个小时慢 后半个小时快（最好是6点开始） 晚上睡觉前（一定在十点之前睡）大量喝水 能喝多少喝多少（不要太多，超过1.2升对身体不好，这样还可以养出好皮肤） 你要是男孩子在晚上喝完水后做30个俯卧撑 女孩子做五十个仰卧起坐 午餐前喝一杯醋 （肠胃不好的话以上运动量与饮水量减半）
三餐正常（不能太油腻）
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