1、首先父母需要树立良好榜样。

父母是孩子的榜样，也是孩子人生的第一任老师。因此不仅要在生活中做好表率，更要用自己热爱运动的方式，来影响和熏陶孩子，多参加体育运动。要知道孩子在小的时候，他的模仿能力是很强的，因此家长要以身作则。一个好的氛围孩子自然而然也就会参与进来，所以，正确地引导非常重要！

2、选择孩子感兴趣的运动项目

不同时期孩子适合的运动项目也各不相同，因此，作为家长应为孩子选择适合他们身心特点的游戏。不要过于盲目地选择，要知道很多体育项目都是因年龄而异。

3、多增加一些亲子运动的快乐时光

倘若我们有空余时间了，请放下自己的手机，陪着孩子一起做一做体育运动的亲子时光。比如一起爬爬山，打打球等等。通过亲子运动来激发孩子对体育运动的兴趣。

4、和孩子一起制订锻炼计划，家长主导运动计划

在培养孩子的运动兴趣时，要提前制订计划。在我们制订计划的时候，要让孩子参与进来，这样他的感觉才会高，也会更有积极性。确定每天固定的时间和地点进行专项运动训练，以此形成坚持。

5、注重安全性、适宜性

在决定孩子的运动方式时，父母应该注意周围环境的安全和舒适。首选的场地要安全，其次训练内容要适合，难度和运动量不要过大。穿着要轻便，方便移动，也能保证安全。

6、运动适当，劳逸结合

家长要注意合理地分配运动和学习，注意劳逸结合。要使孩子学习有规律，运动要有趣，这样既不耽误学习，也不忽视锻炼。

言传身教，以身作则，让自己先爱上运动，才能带动孩子。如果你家的孩子也有这种情况，不妨试试！