考试期间，为了保持清醒和高效，这里有几种方法可以帮助你提神醒脑:

1. 选择合适的茶饮

薄荷茶：以2克薄荷、3克绿茶和适量白糖冲泡，薄荷醇能提神解郁，适合秋乏时饮用。

普洱莲子茶：10克普洱和3克莲子泡制，普洱的***和莲子的清心效果有助于缓解精神疲劳。

薄荷柠檬茶：薄荷、柠檬和冰糖混合，既提神又清新口气，特别适合上班族。

迷迭香茶：15克迷迭香搭配蜂蜜，具有醒脑、提神的作用。

菊普活力茶：6克菊花、6克普洱和1枚罗汉果，有助于缓解头晕眼花，提升活力。

洋参枸杞茶：10克西洋参和枸杞，增强记忆力，缓解疲劳。

2. 考试前快速提神技巧

感官刺激：冷水洗脸、眼药水等方法短暂提神，但需注意休息。

茶饮选择：绿茶、咖啡或功能饮料提神，但晚上避免浓茶。

兴趣优先：做自己感兴趣的事，能提高专注力。

活动身体：短暂的走动或聊天也能提神。

3. 食物提神醒脑

绿茶：适量***和茶氨酸提神醒脑，保持精力集中。

苹果：富含糖分、维生素和矿物质，自然香气提神。

橘子：含有钾元素和抗疲劳成分，橘皮水也有助提神。

葡萄柚：维生素C和香味能抗压提神。

4. 其他提神妙招

晒太阳：增加维生素D，改善情绪和睡眠。

运动：如爬楼梯、咖啡提神。

脑力游戏：短暂的脑力活动刺激大脑。

伸展运动：缓解身体僵硬，提神醒脑。

自制冰沙：快速补充能量。

冥想与阅读：短暂放松和提神。