面对高三数学复习跟不上的情况，可以采取以下几个策略来提高学习效率和成绩：

分析原因：首先要找出自己跟不上的原因。是因为基础薄弱、学习方法不当、时间管理不合理，还是因为心理压力过大等。明确原因后，才能有的放矢地进行改进。

加强基础：数学是一门循序渐进的学科，高三的数学知识很大程度上建立在初中和高一、高二的基础之上。如果基础不牢固，就需要回头去巩固这些基础知识点，确保没有遗漏。

合理规划时间：制定一个详细的复习计划，将时间合理分配给各个知识点和题型。每天的学习时间要有明确的学习目标，避免盲目学习。

高效学习方法：掌握一些高效的学习方法，比如通过做题来学习新知识，这样既能检验自己的学习效果，又能加深对知识点的理解。同时，要学会总结归纳，对于经常出错的题型和知识点要进行重点突破。

利用资源：利用好学校提供的资源，比如请教老师、参加辅导班、和同学讨论等。同时，也可以利用网络资源，比如在线课程、教育APP等，来辅助学习。

做好笔记和错题集：在学习过程中，做好笔记，总结每个章节的重点和难点。同时，建立自己的错题集，对于做错的题目进行分析，找出错误的原因，并加以改正。

调整心态：保持积极的学习态度，不要因为一时的困难而气馁。学习压力大时，适当放松自己，保持良好的心态对于学习效率至关重要。

定期自我检测：定期进行模拟考试或者自我测试，检查学习效果，及时调整学习计划和方法。

坚持不懈：高三数学复习是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。不要期望短时间内有巨大的进步，而是要一步一个脚印，稳步前进。

总之，高三数学复习跟不上时，需要从多方面入手，找出问题所在，然后有针对性地采取措施，坚持不懈地努力，相信一定能够取得进步。同时，也要注意保持良好的心态，合理安排学习和休息时间，保持身心健康，以便更好地应对学习中的挑战。