在填报志愿时避免退档，关键在于科学合理地选择和评估志愿。首要的是全面了解各高校的录取政策与调档比例，比如一些学校可能设定为120%，这意味着若考生被调阅，其录取与否及所录专业，完全由学校决定。这需要考生和家长提前做好准备，对心仪学校的历史录取数据、专业设置、就业情况等有深入理解。

其次，考生在填报志愿时，应当合理分配梯度，避免过分追求高分而忽略了学校的实际录取可能性。一般来说，第一志愿应选择与自身分数匹配度较高的学校，第二、三志愿则可以适当考虑分数稍低一些的学校，形成合理的志愿梯度，以提高录取成功率。

再者，考生在选择专业时，除了考虑个人兴趣和未来职业规划外，还应关注专业的就业前景和学校在该领域的实力。选择就业前景好、学校专业实力强的专业，可以增加录取的可能性。

最后，考生和家长应保持与学校的沟通，及时获取录取信息。了解录取动态，可以提前做好退档的风险准备，如申请转档或备选志愿，以降低退档风险。

总的来说，填报志愿时避免退档，需要考生和家长从多方面综合考虑，既要有明确的目标，也要有灵活的策略，以确保最终能够顺利录取心仪的学校和专业。