适合高三学生的营养品如下：

1、蛋白质粉：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，可以帮助修复和生长。对于高三学生来说，补充适量的蛋白质粉可以提供能量，增强免疫系统和大脑功能。但是，应该根据个人需要适量补充，避免过量摄入。

2、鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于提高大脑功能和注意力。高三学生可以适量摄入鱼油，以帮助他们在学习和考试中保持专注。

3、维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体正常运转所必需的营养素。高三学生可以补充适量的维生素C、维生素E、铁和钙等营养素。这些营养素可以帮助提高免疫系统、大脑功能和注意力。

4、益生菌：益生菌可以帮助维持肠道健康，提高免疫力和消化能力。高三学生可以适量摄入益生菌，以帮助他们在紧张的学习生活中保持身体健康。

5、绿茶：绿茶富含抗氧化剂和多种营养素，有助于提高大脑功能和注意力。高三学生可以适量饮用绿茶，以帮助他们在学习和考试中保持专注。

高三学生吃营养品的重要性：

1、补充学习和成长所需的营养：高三学生处于生长发育的关键时期，需要大量的营养物质来支持身体和大脑的发育。营养品可以提供身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，帮助学生在学习和成长中保持健康。

2、提高学习效率：营养品中的一些成分可以有助于提高大脑的功能，如鱼油中的Omega-3脂肪酸可以改善大脑神经元的连接，提高记忆力和注意力。这些营养素有助于提高学生的学习效率，帮助他们更好地应对高考的挑战。

3、增强免疫系统：合理的营养摄入可以增强身体的免疫系统，帮助学生在面对学习和生活中的压力时保持健康。一些营养品如蛋白质粉、益生菌等可以提供身体所需的营养物质，增强身体的免疫力。

4、保护视力：长时间的学习和备考可能会导致学生视力下降。营养品中的一些成分如维生素A可以保护视力，预防近视。因此，适量摄入这些营养品有助于保护学生的视力。

高三学生吃营养品对于补充学习和成长所需的营养、提高学习效率、增强免疫系统和保护视力等方面都具有重要意义。但是，应该根据个人需要适量补充，避免过量摄入。同时，还应该注意均衡饮食和适量运动，以保持身体健康和心理健康。