面对高三学习状态差的情况，调整的方法需要多方面进行。以下是一些建议：

分析原因：首先，要找出学习状态差的原因。是因为学习方法不当、学习计划不合理，还是因为精神压力大、缺乏动力等。只有找到了问题的根源，才能有针对性地进行调整。

制定合理的学习计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的学习计划。计划要具体、明确，包括每天的学习时间、学习内容和学习目标。同时，要保证计划的可执行性，避免过于紧张或过于宽松。

改进学习方法：学习方法对于提高学习效率至关重要。可以尝试采用不同的学习方法，如分层次学习、主题学习、归纳总结等，找到适合自己的方法。同时，要学会利用各种学习资源，如课本、辅导书、网络资料等，丰富自己的学习途径。

保持良好的作息习惯：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。要避免熬夜、过度劳累，保持良好的精神状态。

增强自我调节能力：学会自我调节，遇到困难和挫折时，要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式，缓解压力，调整心态。

建立学习兴趣：对于学习缺乏兴趣的同学，可以尝试从自己感兴趣的领域入手，逐步扩展到其他学科。同时，可以参加一些学术活动、竞赛等，激发自己的学习兴趣。

寻求帮助：当自己无法解决问题时，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学、家长请教，听取他们的意见和建议，共同解决问题。

定期检查和调整：在执行学习计划的过程中，要定期检查自己的学习进度和效果，根据实际情况进行调整。这样可以确保学习计划的有效性，及时发现和解决问题。

总之，要想改善高三学习状态差的问题，需要从多方面入手，找到问题的根源，制定合理的学习计划，改进学习方法，保持良好的作息习惯，增强自我调节能力，建立学习兴趣，寻求帮助，以及定期检查和调整。只有这样，才能逐步提高学习效率，改善学习状态，为高考取得好成绩打下坚实的基础。