如果没有手机也可以进行的事情有很多，以下是几个建议：

1. 喝一杯水：醒来后第一时间喝一杯水可以刺激肠胃，有助于代谢废物和调整身体状态。

2. 伸展身体：睡眠期间肌肉处于静态状态，醒来后可以适当进行身体伸展以缓解身体僵硬、提高血液循环。

3. 冥想或者深呼吸：通过冥想或者深呼吸可以让身体和大脑逐渐平静下来，调整状态，迎接全新的一天。

4. 读一章书：读书可以提高思维敏捷度、扩展思路和启迪思想，也是一种提升自己的好方式。

5. 列一张计划表：冥想一下当日要做的事情，或者列一份备忘录，可以帮助我们更好地规划和安排时间，提高效率。

总之，醒来后可以进行各种有意义的活动，关键是让我们的身体和大脑逐渐从睡眠的状态中醒来，调整好状态，为今天的工作和生活更好地做准备。