为提升学习效率，初三学子需制定清晰目标。每日学习前，先列清单，便于时间规划。未达成目标即休息，可减少负罪感，激发学习动力。

减少学习干扰是关键。在学习时，关闭手机、电脑上的无关软件，集中注意力。清理桌面，移除干扰物，确保学习环境专注。

学习40分钟后适时休息。长时间学习易致疲劳，适时短暂停歇，有效缓解压力，避免过度劳累。但避免上网、聊天，控制时间用闹钟提醒。

高效学习，而非牺牲睡眠。高效率学习，节省时间，保证充足休息，效果更佳。选择合适的台灯，确保良好光线，减少眼疲劳，避免困倦。

利用好学习初期15分钟。这一阶段集中力强，抓紧时间投入，后续学习将更为顺利，增强学习信心。

困倦时，适当活动身体。站起来走动，或出门散步，喝水、看窗外，用凉水洗脸，深呼吸，搓脸耳朵，听节奏强烈音乐，缓解疲劳。