提升英语四级听力并非易事，但遵循正确的方法，你将逐渐看到显著进步。首先，大量练习是关键。选一本适合的辅导书，多做题，特别是对错题反复练习。并定期复习已做题，保持记忆连贯性，效果更佳。

在训练过程中，应多听较长文章，提升注意力与记忆力。四级听力中，长篇文章占高分，这类文章需长时间阅读，易造成疲劳或注意力分散。因此，平时应有意识地训练长文耐力与专注力。

历年真题是提高听力成绩的利器。做题时，确保每个句子都听懂，面对听不懂或听错的情况，先查阅原文，再反复听。此举有助于掌握常见题型和考点，提升应试水平。

最后，背诵一些常见听力文章亦有助于提高成绩。四级听力题源有限，文章风格相似。背诵相似文章或重复做题源文章，能加深对题型和文章风格的理解，进而提升听力成绩。

总结，要提高英语四级听力，需结合大量练习、听长文章、做历年真题、背熟常见文章等方法。持之以恒，你必能获得满意的成绩。