一、前言

我在大学的时候做过很多活动的主持人，并主持创立了学校的第一个主持团。很多高中的同学知道后都很诧异：“你那么内向害羞的性格是怎么做到的？”其实，想要成为一个合格的专业主持人确实不容易，需要大量地学习和长期的积累。但是若想成为学校晚会或是年会的主持人，却并没有大家想象中的困难，只要经过短时间的练习，绝大多数人都可以做到。

二、如何克服心理恐惧

心理恐惧是最难过的一关：有时候台下明明练得好好的，但是一走到台上，手脚还是会不停地颤抖，脑袋一片空白。

1. 找一个人多的地方（如广场、路口等），想象这是晚会现场，放声来读主持稿。

2. 在舞台上练习读主持稿，熟悉主持环境，并站在舞台上找一个观众席上的点（可以是观众席最后一排）。

3. 主持稿要练习50遍以上，最忌讳的是主持词不熟。熟读主持稿，也可以给自己建立心理上的安全感。

4. 在活动开始前一两个小时，喝一杯水。如果心跳像吃了炫迈停不下来，就不停地做深呼吸。

三、一些基本的练习

1. 发音和语速

①普通话一定要标准，这算是主持人的基本条件（别的都可以忽略，就这个不行）。如果带着口音，短时间内比较难改，需要专人指导并进行大量练习。

②把自己说话的语速降下来，吐字清晰，宁肯说的很慢，也不要说错。

③声音的磁性这个大都是先天条件，大家可以不用刻意追求，本色就好。但是说话的时候应当注意有“底气”，试着用丹田发声（如果觉着难那就算了）。

④语调切忌轻佻，要去掉口语，强迫自己别去说“那个”、“然后”等词语。

2. 面带微笑

①除了说话外，提醒自己时刻保持“蜜汁围笑”（可以不露牙齿）。

②在台上如果实在笑不动了，那就把舌尖抵在上颚处。

③一定要控制好自己的情绪，不论是哭、生气或者大笑，都很失态，而且会影响声线。

3. 站姿

①不论男女，身板要直，挺起胸来，切记不要弓着腰一副畏畏缩缩的样子。挺起胸可以让人更有精神。

女生不建议穿鞋跟过高的高跟鞋，否则会特别累，一旦累了走起路来就会松松垮垮的。

②改良站姿有两种方法，分别是背靠墙边站立和平板支撑。不过都需要一定时间练习。

③在台上的站姿，可以参考下图的尼格买提和李思思。

四、多多练习开场白

开场白大家要好好练习一下，这段要念的非常有气势，才能带动起下场的气氛。两个主持人最好在一起对着练习。

五、主持稿、串词和手卡

1. 主持稿和串词

①有些年会的组织者会给你提供主持稿，有时则需要你自己写。但是开场和谢幕的词最好让主办人帮你写，因为这涉及到晚会的主题，比较“假大空”，你未必有那个文笔。

②自己写串词的话，务必要跟组织者要整个晚会的策划方案以及节目表，每个节目演多长时间最好也能弄清楚。节目彩排的时候最好也提前看一下，发掘一些闪光点，写进串词里面。

③节目之间的串词，比较常用的有：对话式和互动式。

举例：刚演完了唱歌节目，马上要有个舞蹈节目。

对话式 ：男：“xx，你觉得刚才的节目怎么样？”女：“刚才的歌声真的是余音绕梁，我现在依然是沉浸在歌声中。”男：“你先别急着沉浸，赶紧醒一醒，因为下面还有更精彩的节目！”。。。。。。。引出下一个节目。

互动式： 男：“大家说刚才的节目精不精彩？”观众：“精彩！”女：“大家还想不想再看？”观众：“想！”男：“好，那就让我们用热烈的掌声，欢迎下个节目”。。。。。。。。。引出下一个节目。

④主持稿越详细越好，大家看到电视上很多节目主持人现场段子不停、出口成章，其实并非是临场发挥，大多数都是事先准备好的。只有在有突发情况的时候，才需要你临场发挥。

⑤如果台上把词念错了，就继续错下去好了，千万不要卡壳或者回念，观众一般听不出来。

⑥主持稿最好人手两份，另一份备用。

2. 手卡

①手卡最好做的精致一点，做成一到两个手掌大小就好。

②手卡的内容可以是提示词，也可是主持词。建议大家可以把主持稿打印出来，裁成条，每次上台往手卡上粘不同的主持词。

③用手卡的技巧：一段话，前面的照着手卡念，最后一句话的时候，抬头望向观众，这样可以显地更自然一些。

六、主持人着装、发型、妆容

1. 着装

①女生：穿裙装/礼服+高跟鞋

女生可以选择的衣服比较多。小活动/晚会，女生可以穿A字裙或者连衣裙等裙装，比较大型的晚会穿礼服。小晚会可以穿白色，一般大晚会穿红色、粉色、黄色比较多，不太建议穿黑色。如果女生身材比较好，裙子长度可以到膝盖，如果腿粗，就穿及地的长度。

②男生：西装+衬衫+领带/领结+皮鞋

西装建议深色，黑色和深灰为主。衬衫建议白色、淡蓝色。领带/领结可以红色、蓝色或者黑色。男生的衣服尽量选择修身一些的。

注：如果双扣西装，只扣上面一个就好。

③大家可以到那种专门租演出服的店里去租。选择比较多。

④大家可以参考一下央视主持人的穿法，除了朱军以外（有点老气），其他人的都可以借鉴。

⑤如果是冬天或者是户外主持，一定记得带上厚外套。

2. 发型

①男生以干净利落为主，千万不要过长，最好露出额头，必要时可以用发胶和发蜡定型。大家可以参考上图的众多央视主持人。前一天和活动结束后记得洗头。

②女生可以把头发盘起来（一般大型晚会会有人帮你做发型）。原则就是头发最好不要太散乱，不要披到肩膀之前，尽量梳到耳后，可以参考李思思。

3. 妆容

①男生化妆一般很草率，很多小活动，男生基本不化妆。

②女生一般会化的比较细致。尽量选择可以持久一点的化妆品，因为大活动一做一天，妆至少要待在你脸上6小时以上。上台之前务必再补一次妆，活动结束后也有及时卸妆。

③女生如果近视的话，最好提前买隐形眼镜。

④夏天的时候备一点纸巾擦汗。

⑤活动前两天一定要睡好觉，主持其实也特别耗费精力，千万不要到台上后无精打采。

⑥最后提醒自己，从拿起话筒的那刻开始，你就不一样了！愿你享受聚光灯下的每一刻~