我要解答你的就是 并不是你的小腿变粗了 我不知道你练习愈加的时候 是否还从事了跑步 或者任何有氧运动 比如健身操或者动感单车之类运动 不代表你的愈加老师个个都那样 我也是一个愈加教练 我没有你说的那种问题 主要是你练习的过程中 可能因为做某个动作时间过长或者用力过猛造成 你现在不会一直粗 我建议你 练习愈加去练习抻拉小腿线条动作 正常愈加都可以翘臀塑造腿形 所以你只要按照要求做 现在停止所有我说的有氧运动 睡前捶打小腿 绝对可以下去 你并不是搞运动出身 你大可不必这么担心 你那不是肌肉~