建议你这样试试看：

高考失利的原因

心理原因

1、自卑型，过分自卑，缺乏自信，不相信自身能力，考试失常。

2、自满型，过分自负自满，高估自身实力，志愿与成绩不吻合。

3、放弃型，因个人感情(如异性朋友之间感情)，家庭经济状况(过分富裕或过分贫困)，家庭父母感情状况，提早放弃努力。

方法原因

1、无计划型，学习无计划，时间分配不科学，喜欢的科目下功夫，不喜欢的科目漠不关心。

2、无针对性型，不了解自身实力，不清楚自身优劣势，不善于总结和归纳，不能针对性的查缺补漏，做到有的放矢。

3、无方法型，复习、预习、听课、做作业没有找到科学、高效、适合自己的方法。

4、考试经验贫乏型，对于考试技巧、考试常规问题、答题标准、考场时间分配都不了解，造成成绩不理想。

如何调节高考失败后的心情

（一）怀着必胜的信念，憧憬来年的成功

上大学的确很重要，但暂时失去了上大学的机会却不该阻碍你要求上进的心。与人的一生相比，这种暂时的失利实在是不足挂齿的，“留得青山在，不愁没柴烧”，太阳落下了，你还有月亮，因此你一定不要绝望，一定不要因一次的失败而全盘否定自己，只要你不被前进途中的每一个障碍所粉碎。你就有希望在将来的某一天粉碎它。

你还要在心里给自己鼓劲：我一定要上大学。我一定能上大学。有人曾问一位短跑世界冠军是如何多次获得世界第一的，他说：“我每天都在脑海里映出我得第一名时的情景，这给了我很大的精神力量。”这个例子告诉你一颗必胜的心是多么重要。

（二）反省自己，从失败中汲取有益的养分

也许你确有实力，只是由于一些偶然因素导致落榜，比如身体欠佳，比如过于紧张，比如填报志愿不慎，你就可以选择复读，针对自己的体力，心理素质等采取加强措施，以望在来年一举辉煌。

也许你的失利确是由于学习基础不好，又一贯不努力，那你绝不可以找一些偶然因素为自己辩护，或者痛下工夫，打牢基础以图来年，或者先参加社会实践，然后通过自学考试完成高等学业，不管怎么样，只要不轻言放弃。我们都可以根据自身情况走出一条适合于自己的路来。

这样做的好处：

注意事项：

一、复读，明年再战

复读是美国高考落榜生首选的出路，据教育部发布的官方数据，2019年全国高考报名人数达1031万，如果17.47%的考生为复读生的话，那么人数将高达108万，这个数字可以说是很大的，让人震惊不已！每年高考有人金榜题名，进入了自己心仪的大学，同时也会有人遗憾落榜，很多人都会不服输地选择复读。

复读真的是一条很艰辛的路，复读生承受的压力会更大，不仅仅是高考压力，还有心理压力，但是为了自己心仪的大学，为了自己的梦想很多人都会选复读这条路为自己的高考画一个满意的画卷。最近我们也看到了很多关于2020年不再有复读生的新闻，很多省份教育厅都发布了相关条例：严禁公办普通高中招收复读生，学生想要复读则需要去民办学校或者由政府教育部门审批通过的专门的复读机构进行复读，只能以社会考生的形势参加高考。从这里可以看出2020年还是可以有复读生的，只不过形式改变了而已。

二、进专科，专升本

每年高考落榜的学生有一部分都进入了专科学校，进入专科并不丢人，而且进入专科也有机会。进行自学考入本科，然后考研，这也是一条不错的道路，根据近几年的数据显示，每年报考统招专接本的人数在逐年增高，高考落榜，在专科明白了一些学历的重要性后，相信我们参加专升本的同学会更加努力，更加认真，只要你充分准备，有计划地复习，相信你一定会成功。专升本成功的同学后面参加考研也是更加有毅力有经验有信心，相信未来的你们前途不可限量！

三、踏入社会，就业或者创业

有些人天生就不是学习的料，他对于学习并不感兴趣，但是在其他方面他有很多优势。因此他们一毕业，就开始踏入社会，去一些自己感兴趣的领域，在自己的优势领域里，做得出色出彩。现在政府也大力鼓励创业，创业的人数也是在逐年增长，很多高考落榜的学生，但是他们的头脑非常的灵活，很有创业的头脑，现在不是有很多段子展示了很多大学毕业生为高中毕业生打工的现象吗？虽然这是极少个例，但我们总归要试一试，说不定哪天你就成为了成功人士！

四、参军，圆自己儿时的梦

相信每个人从小就有一个当军人的梦想，如今我们这样的机会，应当牢牢把握。假使高考成绩不如人意，去参军也不矢一个好出路，参军后能够锻炼自己，磨练自己的意志，在军队同样也是可以考学历、考试官，不断变得更加优秀，在军队磨炼几年后，你会更加自律，更加有毅力，这样就更容易考取更好的成绩。

高考是你通往成功的捷径，但并不是唯一的出路。作为高三学子，我们应该认真备考，努力学习，希望自己能够搭上高考这条便利的船。假使我们落榜了，也不要灰心，条条大路通罗马，相信自己也会有更好的出路！