在新学校感到不适应是很常见的现象，但可以通过以下几种方法来逐步适应：

1. 积极融入新环境：尽快结交新朋友、参与学生组织或课外活动，积极参加学校组织的各种活动，这有助于更快地适应新环境。

2. 专注听讲并做好笔记：新学校的学业压力可能有所不同，因此要认真听讲、做好笔记，提前预习和复习，以适应新的学习节奏和教学方式。

3. 主动寻求帮助：遇到学习或生活难题时，不妨向老师、辅导员、同学或校医院寻求帮助。在学校这个大家庭中，每个人都会遇到挑战，无需害羞，要勇于寻求帮助。

4. 调整生活方式：适应新城市或新学校的生活方式是必要的，比如学校的规章制度、饮食习惯、作息时间等。积极适应这些变化，有助于更好地融入新环境。

总的来说，适应新学校需要时间和耐心，不必过分担忧或焦虑，给自己一些时间去适应和接受新的变化。