在人际交往中，面对面交流时感到紧张是很多人面临的共同问题。这种紧张感往往源于不善于直接与他人沟通。在当今社会，人们越来越多地依赖于网络通信工具进行交流，而一旦置身于现实环境中，与人面对面交谈时，可能会感到不自在和紧张。

造成这种紧张感的原因之一是个人性格特点。一些人可能更倾向于内向，他们平时与人交流主要通过电话、社交媒体等虚拟平台，而在真实的社交场合中，面对陌生面孔或不熟悉的人时，可能会感到不适应。

克服这种紧张感的方法之一是积极主动地增加面对面交流的机会。可以通过参与各种社交活动、与同事或朋友进行定期聚会等方式，逐渐适应并习惯于在面对面的情况下与他人交流。同时，也要认识到，对面的人也是普通人，他们同样可能感到紧张或不自在，因此不必过分担忧自己的表现。

除了增加交流机会，还可以采取一些心理调适的方法来缓解紧张情绪。例如，事先准备一些话题，以便在对话中保持流畅；在交流前进行深呼吸练习，帮助自己放松身心；或者尝试将注意力集中在对话内容上，而不是过多关注自己的表现。

总之，面对紧张感，我们应该采取积极的态度，不断练习和调整，逐步提高面对面交流的能力。随着时间的推移，你会发现自己在与人面对面交谈时变得更加自信和从容。