瑜伽轮可以帮助我们进行开肩，掌握平衡，最大程度辅助后弯体式，比如鱼式等。用瑜伽轮的时候要找一条摩擦系数高一点的瑜伽垫，不然容易滑动。可以看看IKU家的，他们家的摩擦系数是经过科学设计的，用瑜伽轮练习的时候会很安全！