如果你想长期跳舞的话，那么建议可以和瑜伽一起练练。如果你是0基础，那么建议可以先学习一下爵士，因为爵士被誉为是女生的舞蹈，它的动作比较简单，多以上半身的手上动作为主，很练身段的。其实不同的舞蹈有不同的效果，如果你想修身型，可以学简易芭蕾。如果想减肥练协调，可以学街舞，雷鬼就可以，如果想收腰，就学肚皮舞。还有拉丁也很修型的，但是那得基本功很扎实，才可以跳好哦。