沉淀自己意思是让自己能够凝聚一些知识，积累一些经验。

沉淀，汉语词语，拼音chén diàn，第一种指溶液中难溶解的固体物质从溶液中释出，第二种指从溶液中释出的难溶解的固体物质，第三种比喻凝聚，积累。沉淀自己实际一点的解释就是人到中年，多读书。 不是为了考试，也不是为了显摆。 是为了更新自己的生命，让人生活得更精彩。 是为了丰盈自己的灵魂，让人生活得更从容。

古人说：三日不读书，便觉面目可憎，语言乏味。一个人保持读书的习惯，意味着一个人还有自新的能力，进步的可能。沉淀自己就多读一些书。

沉淀自己从哪几个方面：

第一个方面就是沉淀朋友，人生在世，不能没有朋友，却也不能交太多朋友。那些三观相同，灵魂交契的朋友一定要珍惜。人到中年，学会做减法。那些见利忘义的朋友，泛泛之交的朋友，还是尽早远离的好。

第二个方面是淡定心情，人生的得失悲欢，就像是月亮的圆缺一样难以改变。面对人生的起起落落，我们除了接受没有别的办法。万事万物都在人心里，只要此心不动，自然万事从容。

第三个方面是播种善良，雨果说：善良优于伟大。一个人建立再大的功劳，名声再显赫，如果丧失了善良就什么也不是。播种善良，本身就是温暖。温暖别人，更是温暖自己，点亮自己的内心，让世界不再荒芜。

以上内容参考：百度百科-沉淀