宁海县，位于浙江省东部、宁波市南部沿海，面积1843平方公里，是宁波市陆域面积最大的县市区。宁海县海岸线长176千米，海域面积275平方公里，县域总面积为2118平方公里，仅次于象山县。

余姚市，位于宁绍平原，地处长江三角洲南翼，是浙江省特色先进制造业基地和滨海生态保护区。余姚市陆地面积1501平方公里，位居宁波第二。余姚市濒临杭州湾海域，所辖海岸线长34公里，海域面积196平方公里。

象山县，位于象山港和三门湾之间，三面环海、两港相拥，陆域面积1382平方公里，位居宁波第三。象山是海洋大县，有“东方不老岛、海山仙子国”之美誉，海域面积6618平方公里，海岸线988公里，海岛505个，县域总面积为8000平方公里，是宁波面积最大的区县。

慈溪市，位于东海之滨，杭州湾南岸，是长三角地区大上海经济圈南翼的重要工商名城。慈溪市行政区域面积1361平方公里（不含海域面积），位居宁波第四。慈溪市海岸线长度约76千米，海域面积390多平方千米。

奉化区，地处长三角南翼，东海之滨，是弥勒圣地、蒋氏故里。奉化区陆地面积1268平方公里，海域面积91平方公里，海岸线长63公里，岛屿24个，位居宁波市第五。

鄞州区，地处中国长江三角洲南翼，浙江省东部沿海，是计划单列市宁波市的核心城区。鄞州区陆域总面积为814.2平方公里（含东钱湖镇、高新区），位居宁波市第六。鄞州区海域面积为53.5平方公里。

北仑区，位于宁波市东部，甬江口南岸，东濒东海，三面环海，北临杭州湾，南临象山港，西接鄞州区、镇海区。北仑区陆域面积614.57平方公里（含内陆水域面积），位居宁波市第七。北仑区海域面积258平方公里，海岸线150公里。

海曙区，位于宁波市中心区域，东临奉化江，北濒余姚江，西与余姚市接壤，南与奉化区连接。海曙区面积595.5平方公里，位居宁波市第八。

镇海区，位于宁波市境内东北部，陆域面积246平方公里，位居宁波市第九。镇海区海域面积约165平方公里，滩涂面积约2.4万亩。

江北区，位于宁波市主城区西北部，东南临甬江，南濒姚江，总面积208.14平方公里，是宁波市面积最小的区。

以上数据来源宁波统计年鉴，“/”表示无海域面积。