瑜伽作为一种健身方式，主要用于塑造身形，增强身体柔韧性。尽管它能有效提升身体素质，但减肥效果可能不尽如人意。

相比之下，拉丁舞的节奏感强，动作幅度大，几乎能全身每个关节和部位参与运动，尤其对腰髋部位较为肥胖的人群尤为适宜。拉丁舞的艺术特性主要在于肩部、腹部、腰部和臀部的运动。

综上所述，如果目标在于塑造身形，提升柔韧性，瑜伽是不错的选择。而如果追求全身运动，特别是针对腰髋部位的减肥，拉丁舞则更为适合。

值得注意的是，无论选择哪种运动方式，持之以恒是关键。根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动，才能达到最佳效果。