瑜伽来源于印度，发源地印度北部的喜马拉雅山麓地带被人们称之为“世界的瑰宝”，距今有五千多年的历史文化。古代的瑜伽修行者无意中发现各种动物天生具有放松、睡眠或保持清醒的方法，根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列的瑜伽动作体系。
人们通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽的好处：
1、练习瑜伽每天都会精力充沛，充满活力，心情舒畅。繁忙的工作一天下来，可以缓解压力，释放身心，消除烦恼。
2、练习瑜伽可以培养个人气质，提升个人魅力，让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。
3、练习瑜伽也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。
4、练习瑜伽能锻炼身体强度，提高免疫力，使人充满活力。