这是韧带的问题，一般经常练功的人都会出现这个问题，可以说是练功的常见问题，没有什么的，不用担心，只要你坚持下去，每天练功前先热一下身，练功后用热盐水去覆一覆。痛，用练功人的话说痛是在长肌肉，不痛反而不正常用，一般会持续二十天左右，身体好的可能会短一些，这些我以前都有经历，在劈一字马的时候，痛的路都不能走，所以说，练功是最体现你的吃苦能力！另外，小腹比较胖的女孩儿子，一般是久坐形成的，造成的脂肪堆积。长期跳肚皮舞小腹是可以瘦一点，光光这些是不够的，还要少吃肉，多吃蔬菜和补充维生素。长期练瑜伽也是一个不错的办法。