接受他人帮助，产后恢复初期，避免过于劳累，让家人或朋友分担一些家务，专注于恢复。

缓解产后疼痛，了解非处方药物，咨询医生推荐，以减轻不适。

使用冰袋，尤其是外阴切开术后，冰袋有助于消肿，可以事先准备浸湿的卫生巾放在冰箱，方便使用。

喷瓶冲洗，如接受外阴切开术，每次上厕所后使用喷瓶装温水清洁，减轻疼痛感。

选择舒适的坐姿，如会阴疼痛，可以使用枕头或靠垫，缓慢坐下，减少不适。

补充水分，产后应多喝水，促进内脏恢复，同时有利于泌乳，保持水分充足。

按摩胃部，宫缩期间疼痛难忍，轻柔按摩胃部有助于缓解不适。

产后护理小建议，旨在帮助新妈妈们轻松应对产后不适，恢复健康。关注自身需求，合理安排，借助家人帮助，让产后恢复更加顺利。