日常训练内容涵盖了基础的军事动作，如稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步等。学生需要熟练掌握齐步走、跑步走、正步走的行进与立定，以及保持军姿、蹲姿和坐姿。这些训练不仅有助于提升学生的身体素质，还能培养良好的纪律性和团队精神。此外，学生还需学习敬礼、走方队等礼仪动作。

除了基本的军事动作，学生还会学习军体拳或匍匐拳、匍匐刀。军体拳是一种将武术与军事动作相结合的拳术，有助于提升学生的身体协调性和战斗力。匍匐拳和匍匐刀则是针对特定战术环境下的基本技能训练，旨在提高学生的生存能力和战斗技能。

部分学校还会安排打靶训练，让学生体验射击的基本操作和安全知识。这种训练不仅能够提高学生的射击技巧，还能让他们了解如何在紧张的军事环境中保持冷静和准确。

军训期间的这些训练活动，不仅让学生的身体得到锻炼，还增强了他们的意志力和团队协作能力。通过这些严格的训练，学生们能够更好地适应未来的挑战，培养出坚韧不拔的精神和优秀的团队精神。