第一：没有基础，你可以学习任何舞蹈，我们学习一个新东西的时候都是没有基础的。任何舞蹈的基本功都是从慢慢练习开始的。没有人一开始跳舞就什么都会。

第二：因为你的目的可能是在瘦身这块，所以，更不需要你有特别好的基础。但希望的是你至少要坚持一个星期，不要一开始接触觉得难就不想练习了。不管学什么舞蹈，至少坚持一周，你会发现，没那么难。慢慢的，你可以自己去驾驭它。

第三：任何一项运动都是可以达到瘦身效果的，起码会紧实你的肌肉。肚皮舞更是如此。一开始的时候，你需要每周练习超过三天，每次达到至少四十分钟这样的量，同时配合你的饮食。不需要刻意节食，晚上吃的少点，吃点清淡的，水果什么的就ok。

贵在坚持。可能一开始你是奔着减肥去的，后来慢慢喜欢上肚皮舞，或者成为行家都是有可能的。这会给你带来不一样的感受，或者人生际遇。