新手进行家庭健身时，每日推荐训练时间为30至45分钟，这既能让身体逐步适应运动负荷，又能保证训练的有效性。

在进行训练时，应确保全身各部位得到均衡锻炼，包括有氧运动和力量训练。有氧运动有助于提高心肺功能，而力量训练则能增强肌肉力量，两者结合可全面提升体能。

对于初学者而言，选择合适的运动强度和姿势至关重要。过度的训练不仅会导致身体疲劳，还可能引发伤害。因此，在训练初期，应根据自身状况调整运动量，避免过度劳累。

同时，新手还应注意定期调整训练计划，逐步提升训练强度。只有这样，才能让身体适应更高的运动负荷，从而达到更好的健身效果。

在训练过程中，建议根据自身情况设定合理的训练目标，并在完成训练后进行适当的放松和恢复。通过持之以恒的努力，新手可以逐渐提升自己的体能，享受健身带来的乐趣。

值得注意的是，在训练过程中，新手应保持良好的心态，避免因短期内看不到明显效果而感到沮丧。只要坚持不懈，定能逐步提高自己的身体素质。

总之，新手进行家庭健身时，应遵循循序渐进的原则，合理安排训练时间，选择合适的运动强度，定期调整训练计划，以达到最佳的健身效果。