要和外国人流利对话，需要具备以下几个方面的能力：

1. 语言能力：首先，你需要具备一定的外语水平。这包括词汇量、语法知识、发音准确性等。你可以通过参加语言课程、自学或者与母语为该外语的人交流来提高自己的语言能力。

2. 听力理解：在与外国人对话时，你需要能够听懂他们所说的话。这需要你具备良好的听力理解能力。你可以通过听外语广播、观看外语电影或者与外国人进行对话来提高自己的听力理解能力。

3. 口语表达能力：除了能够听懂外国人所说的话，你还需要能够用流利的口语表达自己的想法和观点。这需要你具备良好的口语表达能力。你可以通过模仿外国人的口音、多与他人进行对话练习以及参加口语训练班来提高自己的口语表达能力。

4. 文化背景知识：了解外国人的文化背景对于和他们流利对话非常重要。不同的文化有不同的价值观、习俗和礼仪，了解这些差异可以帮助你更好地理解和适应他们的思维方式和行为习惯。你可以通过阅读相关书籍、观看纪录片或者与外国人进行交流来增加自己的文化背景知识。

5. 自信和积极态度：与外国人对话可能会让你感到紧张和不自信，但要保持积极的态度并相信自己能够流利地与他们交流。不要害怕犯错误，因为错误是学习的一部分。相信自己的能力，并且不断努力提高自己的语言能力和对话技巧。

总之，要和外国人流利对话，需要通过提高语言能力、听力理解能力、口语表达能力和文化背景知识来实现。同时，保持自信和积极的态度也是非常重要的。通过不断的学习和实践，你一定能够与外国人流利对话。