如果不是天生的舌头短，改变这一现象请参考如下办法：

一、每天早中晚把嘴唇崛起来顺时逆时各饶30圈；

二、把舌头伸出来，左右立起。同样早中晚练；

三、喝醉过酒吗？吐过酒吗？好，照哪个样子把舌头放在下齿和下唇里使劲吐；

四、平时说话紧张的原因是什么？是太注意别人对你的注意，或者你对你要说的话心理没底；（什么原因？）

五、读文章紧张的话，那就是虚荣心使然了。怎么没人送花呀？怎么没人夸奖呀？大家会不会说我读的不好呀（尤其是特想读好的时候--比如什么人在听？）等等，再加上没有好好看文章，对文章结构、主题、层次、重点、基调一头雾水，不乱套才怪。

六、想好了再说、看懂了再读，就会做到心中有数，就不会乱了阵脚。

七、唇舌无力、声音后至，造成舌根发紧，舌头失灵。所以，话是越说越快，字读的越来越吐露，满嘴跑火车了；解决办法参照一、二、三；

八、克服紧张参照四、五、六；

九、从医学上说舌头不够长韵母只能发一半，这个问题正在研究，改正办法无可参照。