说话极端是指在表达观点或态度时，使用过于强烈、激烈、甚至极端的语言，让人感到不适或难以接受。这种说话方式在社交场合或一些公共场所容易引起争议和矛盾，也容易伤害到别人的感情，甚至会造成不良后果。因此，在言语交流中，我们应该克制自己的情绪，尽量使用温和、客观和理性的语言，避免说话过于极端。

说话极端不仅会带来负面影响，有时也会影响自己的心理健康和情绪稳定。当我们把自己的情绪过度表达、过于激动或过于愤怒时，可能会引发压力、烦躁或失眠等问题。如果长期持续这种说话方式，还可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。因此，我们应该学会控制自己的情绪和言辞，尽量保持平静心态，避免使用过于极端的语言和态度。

当今社会，言论自由是受到普遍重视的社会价值。但是，言论自由并不等于可以随意发表任何言论，言论也必须尊重法律、尊重他人的权益，并遵循社会共识和道德标准。因此，如果我们想要发表自己的观点或态度，就必须注意自己的言论行为，尽量使用文明、客观、理性的语言，避免说话极端，以免造成社会波动和伤害他人的权益。