想要从中国高中阶段留学至日本，需满足以下条件：年龄需满18周岁至高中毕业，对于受教育年限为10-11年者，需在指定教育机关完成预备教育课程至满18岁。需完成国内完整十二年教育，持有高中或以上学历，方具备办理高中生赴日留学资格。若高中毕业生欲提前赴日，需通过学业水平考试且全部合格。

具备一定的日语基础是必要条件，应达到日语N3级或J-TSETF级以上水平，且需有150小时或200学时的日语学习经历。对于以英语授课的课程，学生无需日语能力要求，但可能需提交托福或其他英语能力证明。

需提供银行存款证明，证明具备经济能力负担留学费用，经济担保可靠。申请时需提交20万元银行存款证明，需冻结3-6个月。此外，需具备支付留学费用的能力，留学意愿坚定并有明确目标。

身体健康，无犯罪记录也是必备条件。总的来说，需具备学历、语言、经济、身体条件以及明确留学目的，若满足以上条件并有留学意向，便可开始规划留学之旅。