1. 芭蕾舞强调对下肢的严格训练，主要目标是实现腿部的开度、绷直和稳定站立。

2. 所谓的“开”，是指从胯部开始，整体转开，膝盖和脚背向外翻。

3. “绷”要求整个腿部肌肉，尤其是脚背肌肉的收紧，以保证动作的线条美观。

4. “直”意味着在做动作时，关节必须保持收紧和伸展的状态，无论是双腿还是单腿。

5. “立”有两个方面，一是转技巧时身体和单腿的直立，以及重心的准确控制；二是保持背部挺直，包括挺腰、拔背和下沉肩膀。

6. 芭蕾舞的训练必须由经验丰富的老师指导，以确保正确的技术，避免肌肉线条的错误发展。