瑜伽练习中，呼吸调整至关重要。腹式呼吸是常用的呼吸方法，通过腹部的起伏来引导呼吸，有助于放松身心。

练习时，保持呼吸的自然和均匀非常重要。避免屏气或过度呼吸，以确保呼吸的流畅。某些体式可能要求特定的呼吸技巧，比如吸气时伸展，呼气时放松，以增强体式的功效。

注意倾听自己的呼吸，避免在追求体式的同时忽视了呼吸的重要性。在感到疲劳或不适时，可以通过深呼吸来放松身体，恢复体力。

呼吸与体式动作应协调一致，形成一种流畅的节奏。对于初学者而言，可以从简单的体式开始练习呼吸，逐渐提高难度，掌握呼吸技巧。

正确的呼吸不仅能够帮助身体更好地完成体式，还能促进身心的和谐统一。在瑜伽练习中，通过调整呼吸，可以更好地体验瑜伽带来的益处。

随着练习的深入，你会逐渐发现，呼吸不仅是连接体式动作的纽带，更是瑜伽练习中不可或缺的一部分。