个人建议，如果时间允许，一级建造师法规精讲课程最好听两遍。第一遍学习时，跟随老师的课件，将课件中讲到的内容在书中一一标注。第二遍学习时，可以适当加快听课速度，这一遍重点在于标记出重要的知识点，并且听完课程后要及时进行背诵。在听第二遍课程时，可以结合章节做一些专门的章节练习题，通过练习来查找自己的知识盲区，进一步巩固所学内容。

第一遍学习时，主要任务是理解并标记出教材中的重点内容，帮助自己建立完整的知识框架。这一阶段的学习，重在理解和掌握基础知识，为后续的学习打下坚实的基础。第二遍学习时，可以尝试加快听课速度，提高学习效率，重点在于标记出重点内容，并进行背诵，确保自己能够牢固掌握这些知识点。通过练习题的训练，可以更好地检验自己的学习效果，及时发现自己的知识盲区，以便进行有针对性的复习和改进。

听第二遍课程时，可以通过与第一遍的对比，发现自己的学习盲点，从而更好地进行查漏补缺。同时，结合章节练习题，可以提高自己的解题能力，增强实战经验，为考试做好充分的准备。通过这种方式，可以提高学习效率，确保自己能够全面掌握一级建造师法规课程的内容。

总之，通过两遍学习，可以更全面地掌握课程内容，提高学习效果。第一遍学习时，注重理解与标记，第二遍学习时，注重标记与背诵，并结合练习题进行查漏补缺。这样的学习方法，能够帮助考生更好地备考，提高考试通过率。