一套“靠墙”修复瑜伽，在家躺着做，超级舒服！
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2024-12-15
现代人精神压力大，修复性瑜伽体式可以平复情绪、缓解压力、恢复体力。如果你工作了一整天、身心疲惫，就来练习下面这套体式吧！而且在家就可以练习哦！ 1 倒箭式 2 单腿倒箭式 3 束角式 4 广角式 5 针眼式 6 双腿曲膝仰卧扭转 7 单腿曲膝仰卧扭转 8 脚蹬墙肩倒立
现代人精神压力大，修复性瑜伽体式可以平复情绪、缓解压力、恢复体力。如果你工作了一整天、身心疲惫，就来练习下面这套体式吧！而且在家就可以练习哦！
1
倒箭式
2
单腿倒箭式
3
束角式
4
广角式
5
针眼式
6
双腿曲膝仰卧扭转
7
单腿曲膝仰卧扭转
8
脚蹬墙肩倒立
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