我先说哪些不适宜练

如果不超过十岁，注意不要系统性的训练长跑，这种运动会造成运动性心脏肥大（其实就是心肌组织发达），这个现象对于成年人和少年都是好的，对于儿童正在发育的心脏来说会有不良影响

孩子很小的话不要选择练单侧肢体为主的运动（玩玩可以，我说的是不要长期练），比如网球，因为会造成单侧肢体肌肉发达，对骨骼，尤其是脊柱会造成影响，严重的在发育过程中会出现脊柱侧弯。

训练协调性可以跳绳，游泳也很不错，从培养孩子集体意识和毅力方面，我更赞成参加集体对抗运动，比如篮球、足球等。

武术对协调和灵活性极为有效，也符合孩子好动的天性，推荐。

玩轮滑也不错的，对平衡性、协调性很好，大多数孩子都喜欢，但是要注意安全，别在街上玩，注意看护