在准备培训时，很多人会因为紧张而感到说不出话。为了解决这个问题，可以采取多种方法来帮助自己放松。

首先，进行生理舒缓是非常重要的。建议在培训前几天开始练习，通过深呼吸或其他喜欢的方式调整呼吸，这有助于放松身体。此外，还可以在培训前做一些适度的伸展运动，帮助肌肉放松。

其次，成功预想也是一种有效的方法。找一个安静的地方，想象自己曾经成功的场景，然后设想这次培训已经顺利结束，自己受到学员热烈掌声的场景。这样可以给自己不断加油打气，增强信心。

再次，培训师需要有豁达的态度。有时候，不必过于担忧，不必过分纠结于结果的好坏。要全身心投入到课程内容中，勇于展现自我。

此外，压力也可以转化为动力。特别是在面对众多学员以及领导的情况下，可以这样想：如果我在台上表现出色，将给更多人留下良好的职业印象。如果仍然感到紧张，可以在课前通过提问或讨论的方式调动学员的积极性，从而无形中减轻压力。当然，这些环节的设计需要精心策划。

总之，通过上述方法，可以有效地克服培训时的紧张感，让自己的表现更加出色。