专升本考前积极调整自己的方法多种多样，首先，张弛有度是关键。在紧张的学习之余，可参与各种娱乐活动，如运动、音乐或与朋友聚会，以释放压力，避免过度紧张。遇到难题，保持冷静，制定解决方案，自我暗示，相信自己能克服困难。成功解决难题后，紧张感会逐渐消散，内心会感到轻松。

其次，安排“真空”时间段是合理安排复习计划的重要策略。在复习进度表中预留一段自由时间，用于处理先前未完成的任务或规划下一步工作。这样既能确保计划的完成，又能增强自我控制感，使心情更加轻松。

调整考试动机同样重要。动机的强度与应试能力之间存在倒“U”形关系。动机过弱，考试可能被视为无关紧要，无法激发积极行为；动机过强，则可能因过分重视成绩而影响正常发挥。因此，在复习过程中，应树立正确的动机，确保既不轻视考试，也不过分焦虑。

避免过多关注薄弱点是另一个关键点。如果对某些知识点投入过多精力而忽略了其他优势领域，最终可能导致所有科目成绩下滑。因此，应合理分配时间，平衡复习各科目的强度，保持全面发展的态势。