女学生必备养生甜汤营养暖胃

女生必吃的养生小甜品!!秒杀奶茶店，容易手脚冰凉的一定要多喝!姨妈期后来一碗，滋润养元气~

✅红糖芋圆奶麻薯

（红糖，东阿阿胶，牛奶，木薯淀粉，砂糖，芋圆，桂花）

🔸红糖加阿胶放半碗清水煮十分钟，牛奶加木薯淀粉砂糖搅拌均匀，小火加热搅拌至浓稠，放入碗中，加入煮好的芋圆，撒点桂花

✅牛奶银耳阿胶羹

（红枣，枸杞，银耳，东阿阿胶，牛奶）

🔸银耳、红枣加清水煮30分钟左右，加入阿胶煮至融化，加入牛奶枸杞，搅拌均匀即可

✅红枣阿胶炖蛋

（红糖，红枣，枸杞，生姜，桂圆，东阿阿胶，鸡蛋）

🔸阿胶红糖加清水煮十分钟，放姜片，红枣，桂圆肉，小火煮十分钟，最后放鸡蛋，枸杞，煮5分钟即可

✅多芒小丸子

（芒果，糯米粉，牛奶）

🔸糯米粉加热水揉成团，搓成小丸子煮熟捞出过凉水，芒果切块加牛奶打成奶昔，倒入碗中，加入芒果块和小丸子

✅香芋紫薯西米露

（荔浦芋头，紫薯，牛奶，西米）

🔸水开下西米，煮至有白芯后关火盖盖子焖至透明，过凉水备用

芋头紫薯蒸熟，下锅加适量水煮开，倒入牛奶和西米搅匀

✅红豆桂花小丸子

（红豆，桂花，冰糖，糯米粉）

🔸糯米粉加热水揉成团，搓成小丸子煮熟捞出过凉水，红豆提前浸泡，放锅里煮熟，稍微压碎一点，倒入牛奶和糖，煮至浓稠，放入小丸子，撒桂花

🌈食材都是比较健康的，热量不高，喜甜的姐妹可以根据口味加点0卡糖/冰糖

🌈红豆可以提前浸泡一晚，银耳撕碎煮更容易出胶

🌈女孩子要学会爱自己，气色不好的姐妹，可以养一养，姨妈期前后可以服用点东阿阿胶，滋补养生，暖身暖胃，常喝小脸红润气色好！