托福备考的第一步是打好基础，重点在于词汇的积累。词汇量的提升是一个循环往复的过程，如果时间充裕，可以反复背诵4到5遍，这样的记忆方式会更加有效。建议每天抽出时间来复习，确保单词牢固掌握。

听力是托福考试中相对较难拿高分的部分。可以通过做听写练习来提高听力水平，推荐使用VOA或新概念材料进行练习，逐句模仿并写下，即使某些句子简单也不可忽视，坚持下去会有显著的效果。

口语方面同样需要加强练习，跟读VOA是纠正发音的好方法，尤其是对于发音不标准的同学来说，这是一个有效的途径。如果有更多时间，可以尝试多练习一些口语话题，提高表达能力和流利度。

听力和口语都是需要长期坚持练习的科目，考生们要制定合理的复习计划，每天保持一定的练习量，才能在托福考试中取得理想的成绩。

除了词汇、听力和口语，阅读和写作也是托福考试的重点。阅读部分可以通过阅读英文原版书籍或杂志，提升阅读速度和理解能力。写作方面，建议多做模考练习，熟悉考试格式和时间安排，同时注重练习文笔和逻辑思维能力，提升写作水平。

总之，托福备考是一个全面的过程，需要考生们在各个科目上不断努力，通过科学的复习方法和坚持不懈的练习，才能在考试中取得好成绩。