要练就一口流利正宗的普通话，需要付出一定的努力和时间。以下是一些建议：

1.学习拼音：掌握拼音是学习普通话的基础。通过学习拼音，可以准确地发音，并能够正确地拼写汉字。

2.多听多说：多听普通话的广播、电视节目、电影等，模仿标准的发音和语调。同时，多与他人交流，尽量用普通话进行对话，提高口语表达能力。

3.注重语音语调：普通话的语音语调有一定的规律，要注意学习和模仿。可以通过听力训练、跟读练习等方式来提高语音语调的准确性。

4.学习常用词汇和句型：掌握常用的词汇和句型，可以提高表达的流畅度和准确性。可以通过背单词、阅读文章、写作练习等方式来积累词汇和句型。

5.参加语言培训班或找语伴：参加专门的普通话培训班，可以系统地学习普通话的发音、语法和表达技巧。另外，找一个母语为普通话的语伴，进行语言交流和练习，可以提高口语水平。

6.多读多写：通过阅读中文书籍、报纸、杂志等，可以提高对普通话的理解和应用能力。同时，多进行写作练习，可以提高语言表达的准确性和流畅度。

7.坚持练习：学习普通话是一个长期的过程，需要坚持不懈地练习。每天保持一定的学习时间，不断积累和提高，才能逐渐达到流利正宗的普通话水平。