考研前10天调整心态的方法有以下几种：

运动减压：通过运动可以缓解紧张情绪，释放压力。

健康饮食：要保证充足的睡眠，饮食要清淡，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

做好复习计划：根据自己的情况合理安排复习时间和进度，不要给自己太大的压力。

和朋友、家人多交流：和他们聊聊心里话，得到他们的支持和鼓励，缓解心理压力。

适当进行娱乐活动：可以听听音乐、看看电影、打打游戏等，但要注意不要过度放纵。

坚定信念：相信自己的能力和实力，保持积极乐观的心态，不要轻易放弃。

希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。