女性练习拳击的益处盘点：

1. 塑造身材：拳击是女性塑造身材的理想运动之一。它能够帮助锻炼出理想的身材，如拳击界的美女米申·约翰，她为《花花公子》拍摄的封面展现了她的完美身材。拳击运动量较大，能有效减脂，平均每小时可消耗700卡路里。这项运动对减肥和提升体能都有显著效果。此外，拳击步伐灵活，能够使小腿变得细长，臀部位置提升。同时，拳击主要依赖出拳，因此肩部和背部肌肉、韧带都能得到适度锻炼，使身体更加灵活。

2. 健身防病：现代社会中，许多人是“坐班族”。练习拳击一段时间后，久坐带来的腰痛、颈椎痛等问题将得到缓解。拳击是一项全身运动，非常注重身体各部位的协调性。通过击打梨形球或速度球等辅助器材，可以提高反应速度，并且在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速移动的目标，因此练习下来，专注力得到提升，眼睛也会更加有神。

3. 情绪宣泄：拳击之所以受到人们喜爱，其中一个原因是它满足了人类打击东西的本能（这种本能并不仅限于男性）。在这个物欲横流的时代，家庭和事业给人们带来巨大压力，无处发泄的怨气会使人们变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练表示，不运动的人往往脾气暴躁，而打拳的人即使输了也会保持风度，他们在日常生活中反而更有气质和度量。

4. 心理平衡：尽管现在流行瑜伽，但瑜伽并不适合所有人。对某些人来说，平静的反思也可能是一种精神折磨。医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而可能越练越消沉，甚至可能导致存在意识危机。对于这些人来说，他们可能更需要的是激烈的体能化运动，如拳击。

5. 趣味性强：拳击运动比跑步、器械等一贯的运动项目更有趣。在拳击运动中，步伐和出拳都有很多变化，如果你善于思考，能以智取胜，那么你会发现更多乐趣。训练过程中有节奏鲜明的音乐，增强上课的氛围。

总结：拳击不仅适合男性，女性也能从中受益匪浅。它不仅能锻炼身体，还能提高自信心和防范意识。在现代社会，女性尤其是工作繁忙的白领阶层，学习拳击可以让身体更灵活、反应更敏捷，缓解压力，让我们更健康、更安全、更自信。