在家里没有装备学习拳击教具，可以通过以下几种方式提升拳击技能。观看拳击教学视频，选择由经验丰富的教练或拳击手制作的可信视频，学习基本动作、技巧和战术。选择一个安全的空间进行练习，确保可以自由移动而不碰撞到其他物品。练习拳击的基本动作，如直拳、钩拳、上勾拳和直膝踢等，保持正确的姿势和技巧。

提高身体素质对拳击训练至关重要。进行跑步、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等常见的身体训练，以增强爆发力和耐力。选择适合自己的训练强度，逐渐提升身体素质。如果能找到对拳击感兴趣的朋友或家人，可以一起在家里进行拳击练习。注意保持安全距离，使用警戒性拳击动作，避免受伤。

对于无法参加实地训练的朋友，可以寻找在线教练进行远程指导。有些拳击教练提供在线教学服务，通过视频通话纠正动作和技巧，提供个性化的建议。与教练保持积极沟通，了解自己的训练进度和需要改进的地方。在家进行拳击训练时，请确保训练环境安全，避免造成意外伤害。

进行任何形式的拳击训练前，请确保身体状况良好，并咨询医生或健康专家的建议。如果在训练过程中感到不适，请立即停止训练，并寻求专业医疗建议。通过坚持训练和正确的训练方法，即使没有专业装备，也可以在家提升拳击技能。