不要紧张，而且要把每个字的发音读准、语速也要适当最好练到流利，演讲时一定要做出自己的本色，不要故意怎么样~~~~这点很重要，有的评委很看不惯~~~的演讲者的~脱稿也是可以的但是要在很熟练的基础上！而且站姿自也很重要，这样给人第一感觉就是你很自信！总之要充满自信！相信自己!其他的自己也要多注意