日语中的声调确实复杂，但主要可以分为高低两种。你可能会遇到一些较长的单词，它们的声调变化更加明显，比如分成一高二高或三高。不过，总的来说，还是高音和低音两种声调。

我在刚开始学习时也觉得难以掌握。我的建议是多听录音，尤其是高质量的，最好是日本人原声。我现在的进步就是通过反复听正宗的日语发音实现的。听多了自然就能分辨出哪些音节应该高，哪些应该低。

你可能觉得很难直接教别人发音，因为这需要你自己去感受。不过，我还是建议你尽量把声调发清楚一些。毕竟，很多单词都没有录音，而且网上的发音工具质量参差不齐，有些甚至完全不对。

我用的沪江小d发音也不太准，声调往往不对。最好的办法还是自己找一本质量好的教材，里面应该配有MP3。自己多练习，自然就能掌握。